除了咖啡以外的提神醒腦好幫手-薄荷茶

　　早上喝杯咖啡已經是許多上班族保持好精神的習慣，手上不拿個一杯感覺就渾身不自在，咖啡具有提神醒腦的功效，而大家都知道咖啡最重要的提神成分是咖啡因，長期攝取咖啡因會對身體造成不少負擔，可是上班又需要隨時隨刻保持頭腦清醒，因此愛小編這次要推薦給大家的提神醒腦辦法是，喝茶。

茶

喝茶可以提神是因為茶同樣含有咖啡因，不過食物營養學家指出，普遍來說茶的咖啡因含量只有咖啡的一半，加上茶葉含有茶胺酸(Theanine)，對於舒緩壓力和提神具有相當好的效果。除此之外，茶葉中的茶多酚也有助於抗氧化和心血管保健。

薄荷茶

薄荷茶曾被美國《Health》雜誌推薦為健康飲品，薄荷的主要成分薄荷油會刺激中樞神經系統，達到消除疲勞、提神醒腦的作用，餐後飲用薄荷茶還可以刺激食物在消化道內的蠕動，幫助消化。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，喝完可以清除口中異味，還可以消除牙齦腫痛。

1冰糖薄荷茶

提神醒腦薄荷茶

材料：

薄荷葉5-10片 冰糖或蜂蜜

作法：

將中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入熱水200 ml，加蓋15~20分鐘直到藥香散出即可，降溫之後根據個人喜好加入冰糖或蜂蜜，冰糖或蜂蜜的甜味可以稍微中和薄荷刺激的口感。

2玫瑰薄荷茶

材料：

玫瑰花蕾2~3朵 , 薄荷葉1~2片

做法：

以1杯熱水沖泡粉紅玫瑰花2~3朵，浸泡10分鐘后；加下1~2片薄荷葉。冷飲、熱飲皆宜，可視個人口味酌加蜂蜜。等到茶涼後飲用提神效果更佳。玫瑰花和薄荷同樣有舒緩情緒的作用，而且玫瑰花的甘甜可以沖淡薄荷的苦澀味。

來源：http://i-health.cc/　愛建康